Bienvenido a Tu Aliado Contra la Ansiedad
Entender y gestionar la ansiedad es posible. Esta herramienta te guiará a través de un proceso de reflexión y te proporcionará información valiosa.
Recuerda: esta aplicación es una herramienta informativa y de autoconocimiento, no sustituye la evaluación y el tratamiento de un profesional de la salud mental cualificado.
Autoevaluación Guiada
Responde a las siguientes preguntas para reflexionar sobre tus experiencias. Tus respuestas son privadas y no se guardan.
Recursos de Ayuda
Si sientes que tu ansiedad es abrumadora o que estás en peligro, por favor, busca ayuda inmediata.
Si te encuentras en una crisis o necesitas ayuda urgentemente:
- Llama a tu número de emergencia local: (Ej: 911, 112, 066, etc. - El usuario deberá configurar esto localmente o se puede añadir un selector).
- Acude a la sala de urgencias más cercana.
Número de Emergencia (Ejemplo genérico, por favor reemplaza con tu número local):
112
¡Llama Ahora!Encuentra un profesional cualificado:
- Psicólogos/Terapeutas: Busca en directorios profesionales de tu país o región. Muchos ofrecen terapia cognitivo-conductual (TCC).
- Psiquiatras: Médicos especializados en salud mental que pueden diagnosticar y tratar, incluyendo medicación si es necesario.
- Centros de Salud Mental Comunitarios: Suelen ofrecer servicios asequibles.
Consejo: Al buscar un profesional, pregunta sobre su experiencia con la ansiedad y si utilizan enfoques como la TCC.
Información sobre ansiedad y TCC:
- Instituto Nacional de Salud Mental (EE.UU.) - Trastornos de Ansiedad (Información en inglés)
- Asociación Americana de Psicología - Ansiedad (Información en inglés)
- Busca organizaciones de salud mental en tu país para recursos locales.